{"id":134,"date":"2018-11-06T13:02:28","date_gmt":"2018-11-06T12:02:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/?p=134"},"modified":"2018-11-06T13:02:28","modified_gmt":"2018-11-06T12:02:28","slug":"des-exercices-pour-retrouver-la-forme-avant-lete","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/des-exercices-pour-retrouver-la-forme-avant-lete\/","title":{"rendered":"Des exercices pour retrouver la forme avant l’\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"

Puisque les beaux jours seront bient\u00f4t l\u00e0, il est temps de sortir vos baskets ! M\u00eame si vous n’\u00eates pas particuli\u00e8rement sportive, c’est l’occasion de bien d\u00e9marrer et faire des exercices pour retrouver la forme avant l’\u00e9t\u00e9. Vous allez d\u00e9couvrir le plaisir de bouger et en m\u00eame temps, vous gagnez en sant\u00e9 et en formes, que de multiples avantages ! Ne boudez pas tous ces bienfaits et d\u00e9cidez-vous \u00e0 faire des exercices pour retrouver la forme avant l’\u00e9t\u00e9. Ci-apr\u00e8s quelques conseils pour s’y mettre en douceur.<\/p>\n

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L’int\u00e9r\u00eat des exercices pour retrouver la forme avant l’\u00e9t\u00e9<\/h2>\n

\"\"Apr\u00e8s les mois de froid et de frimas, il est bien de sortir de votre torpeur et de bouger davantage. De tous les exercices pour retrouver la forme avant l’\u00e9t\u00e9, la marche est probablement le meilleur. Si possible, allez dans un beau parc verdoyant, et jour apr\u00e8s jour, marchez un peu plus, mais toujours avec un rythme soutenu. Si faire du sport seul ne vous emballe pas, choisissez un partenaire, aidez-vous d’un coach ou rendez-vous dans une salle de sport. L’important, c’est de vous mettre au plus t\u00f4t \u00e0 des exercices pour retrouver la forme avant l’\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

Avant de faire des exercices pour retrouver la forme avant l’\u00e9t\u00e9<\/h2>\n

\"\"Prenez des pr\u00e9cautions avant de faire des exercices pour retrouver la forme avant l’\u00e9t\u00e9. Faites un bilan de sant\u00e9 et suivez les conseils de votre m\u00e9decin sur le sport que vous permet votre \u00e9tat de sant\u00e9. Fixez-vous des objectifs r\u00e9alistes et n’oubliez pas que les r\u00e9sultats ne seront pas imm\u00e9diat, cela viendra avec le temps. Et apr\u00e8s toutes les s\u00e9ances d’exercices pour retrouver la forme avant l’\u00e9t\u00e9, faites des \u00e9tirements. Ne faites pas d’exercices juste apr\u00e8s le d\u00e9jeuner et hydratez-vous bien. Mais surtout, ne forcez pas car sport ne rime pas avec douleur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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