{"id":17,"date":"2016-11-09T11:52:55","date_gmt":"2016-11-09T10:52:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/?p=17"},"modified":"2018-09-05T17:09:48","modified_gmt":"2018-09-05T15:09:48","slug":"comment-prevenir-les-lumbagos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/comment-prevenir-les-lumbagos\/","title":{"rendered":"Comment pr\u00e9venir les lumbagos ?"},"content":{"rendered":"<p>Les lumbagos sont des maladies qui touchent le bas du dos. Ils se manifestent par de grandes douleurs et par un blocage. Dans certains cas, ils conduisent m\u00eame jusqu&rsquo;\u00e0 un alitement pendant plusieurs jours. Et contrairement \u00e0 ce que l&rsquo;on pourrait penser, c&rsquo;est une maladie qui touche actuellement les jeunes comme les s\u00e9niors.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Une maladie qui se d\u00e9veloppe au fil du temps<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-98\" src=\"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prevenir-lumbago-se-developpe-au-fil-du-temps.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/>\u00c0 titre de rappel, on tient \u00e0 souligner que le lumbago est une maladie qui se d\u00e9veloppe au fil du temps. Elle n&rsquo;arrive jamais soudainement. C&rsquo;est le fruit, selon les ost\u00e9opathes, de plusieurs ann\u00e9es de maltraitance du dos, aussi bien en position debout qu&rsquo;assis. Et attention, quand vous \u00eates touch\u00e9 une fois, il n&rsquo;y a pas v\u00e9ritablement de rem\u00e8de. Les ost\u00e9opathes ne peuvent que vous proposez des s\u00e9ances de soin pour \u00e9viter que la situation ne se reproduise, mais rien n&rsquo;est jamais garanti.<br \/>\nDans ce cas, autant prendre le probl\u00e8me \u00e0 la source et faire en sorte de ne pas en \u00eatre victime. Voici quelques astuces faciles et pratiques pour ce faire.<\/p>\n<h2>Changer de posture<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-97\" src=\"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/prevenir-lumbago-changer-de-posture.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/>Votre posture en g\u00e9n\u00e9ral doit \u00eatre modifi\u00e9e pour vous assurer une meilleure distribution des poids sur votre colonne vert\u00e9brale.<br \/>\nEn premier lieu, quand vous \u00e9crivez ou que vous travaillez, ayez le r\u00e9flexe de toujours garder votre dos droit. Il faut que cette position soit la seule dont vous imposez au quotidien, et ce, que vous \u00eates en train de marcher ou de patienter debout \u00e0 l&rsquo;arr\u00eat de bus.<br \/>\nEn second lieu, si vous avez un objet lourd \u00e0 porter, faites attention. C&rsquo;est bien souvent le geste de trop qui provoquera le blocage. Il faut d&rsquo;abord plier les jambes, au lieu du dos, pour le prendre. Et pensez \u00e9galement \u00e0 distribuer le poids de mani\u00e8re \u00e9quitable d&rsquo;un c\u00f4t\u00e9 et de l&rsquo;autre de votre corps. Sachez que c&rsquo;est justement pour pr\u00e9server leur dos que les Chinois utilisent une poutre sur l&rsquo;\u00e9paule entre deux seaux d&rsquo;eau pour leur transport.<br \/>\nEt enfin, m\u00eame si vous avez une charge de travail importante, vous devez penser \u00e0 vous lever et \u00e0 vous d\u00e9placer aussi souvent que possible. Le fait d&rsquo;imposer la m\u00eame position \u00e0 votre dos des heures durant peut augmenter vos chances d&rsquo;\u00eatre victime de lumbago.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les lumbagos sont des maladies qui touchent le bas du dos. Ils se manifestent par de grandes douleurs et par un blocage. Dans certains cas, ils conduisent m\u00eame jusqu&rsquo;\u00e0 un alitement pendant plusieurs jours. 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