{"id":332,"date":"2019-11-21T11:15:56","date_gmt":"2019-11-21T10:15:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/?p=332"},"modified":"2019-11-21T11:15:56","modified_gmt":"2019-11-21T10:15:56","slug":"en-finir-avec-le-stress-est-ce-possible","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/en-finir-avec-le-stress-est-ce-possible\/","title":{"rendered":"En finir avec le stress, est-ce possible ?"},"content":{"rendered":"

Qui peut r\u00e9ussir la prouesse de ne plus subir de stress ? Personne au monde ne le peut malheureusement. Eh oui, la vie ne laisse de r\u00e9pit \u00e0 qui que ce soit, et tout est sujet au stress. Petits et grands sont victimes de ce mal, et parfois, on se le cr\u00e9e soi-m\u00eame, inconsciemment ou pas. Cependant, il est possible d’agir afin de moins ressentir ses effets. C’est un travail que chacun doit faire sur sa personne. Certes, une personne ext\u00e9rieure peut contribuer \u00e0 ce qu’un ami, un membre de la famille soit moins stress\u00e9, mais le plus gros du travail reste \u00e0 la charge de la personne concern\u00e9e.<\/p>\n

<\/p>\n

L’importance de bien g\u00e9rer le stress<\/h2>\n

\"\"Il y a ceux qui croient qu’ils g\u00e8rent leur stress en l’ignorant. Ils en ressentent les cons\u00e9quences : boule au ventre, n\u0153ud dans l’estomac, respiration acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e, sueurs froides, rythme cardiaque qui s’affole, etc. Ils d\u00e9cident de ne pas en tenir compte, de laisser passer en \u00e9tant convaincu que, tous ces sympt\u00f4mes finiront bien par partir, s’estomper. Ils ne font rien de concret pour chasser le stress. Lorsqu’une nouvelle situation stressante arrive, le m\u00eame sc\u00e9nario se produit. De nouveau, ils font le choix de ne pas \u00e9couter leur corps, leur c\u0153ur. Les signes du stress s’accumulent : des angoisses, un manque de concentration, une rentabilit\u00e9 qui laisse \u00e0 d\u00e9sirer, un manque d’app\u00e9tit, une mauvaise qualit\u00e9 de sommeil, etc. Les fonctions cardiaques peuvent \u00eatre atteintes, et peu \u00e0 peu, insidieusement, la d\u00e9pression prend une place grandissante. Le stress envahit alors la personne, il ne fait plus que passer, il s’installe pour de bon.<\/p>\n

Comment bien le g\u00e9rer ?<\/h2>\n

\"\"Ignorer les sympt\u00f4mes du stress ne fera pas miraculeusement dispara\u00eetre celui-ci. Il faut en \u00eatre conscient. Il faut prendre les taureaux par les cornes et les chasser. De quelle mani\u00e8re ? Apprenez \u00e0 positiver la vie. Les pens\u00e9es comme \u00ab c’est impossible pour moi \u00bb, \u00ab je n’en ai pas les capacit\u00e9s \u00bb, doivent \u00eatre remplac\u00e9es par \u00ab et si j’essayais ? \u00bb, \u00ab je vais voir ce que j’ai r\u00e9ellement dans le ventre \u00bb et \u00ab j’ai des atouts quand m\u00eame ! \u00bb. Ce qui veut dire qu’on se concentre sur son potentiel, ce qu’on a de bon en soi, on les identifie, et on se montre reconnaissant pour les bonnes choses qui nous arrivent. Puis, on fixe son esprit sur les objectifs et non sur ce qui fait peur et ce qui paralyse. Si on a des doutes sur ses comp\u00e9tences et qualit\u00e9s, on cherche de l’aide aupr\u00e8s de ses proches et ses intimes. On se booste le moral pour mieux g\u00e9rer le stress.<\/p>\n

Puis, si on fait face \u00e0 une situation angoissante, on apprend \u00e0 bien respirer. Le site https:\/\/www.debloquer-diaphragme.com\/<\/a> explique que lorsqu’on stresse, le pouls s’acc\u00e9l\u00e8re. La respiration est bloqu\u00e9e. Le diaphragme ne fonctionne pas correctement. Une respiration profonde apaise rapidement l’esprit et le corps.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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