{"id":356,"date":"2020-01-15T09:17:05","date_gmt":"2020-01-15T08:17:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/?p=356"},"modified":"2020-01-15T09:17:05","modified_gmt":"2020-01-15T08:17:05","slug":"les-aliments-qui-ameliorent-la-fertilite","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/les-aliments-qui-ameliorent-la-fertilite\/","title":{"rendered":"Les aliments qui am\u00e9liorent la fertilit\u00e9"},"content":{"rendered":"

Vous d\u00e9sirez avoir un enfant ? Sachez que votre alimentation a un impact sur votre fertilit\u00e9. Ainsi, pour mettre toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9, d\u00e9couvrez, dans cet article, les aliments \u00e0 privil\u00e9gier, mais aussi ceux \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\n

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Les aliments qui favorisent la conception<\/h2>\n

\"\"Pour tomber enceinte rapidement<\/a>, privil\u00e9giez les aliments riches en glucides et aussi en fibres. Ainsi, vous pouvez consommer des c\u00e9r\u00e9ales, des p\u00e2tes, du riz, du pain complet, etc. Pensez \u00e9galement \u00e0 manger beaucoup de l\u00e9gumes et de fruits. On vous recommande notamment de consommer des carottes, des asperges, des fenouils, des courgettes, et des champignons. Les oranges et les fraises aussi sont riches en vitamines. Ne vous en privez pas.<\/p>\n

Adoptez \u00e9galement une alimentation riche en prot\u00e9ine v\u00e9g\u00e9tale. Vous en trouverez dans le soja, les amandes, les petits pois et les lentilles. Pour les produits laitiers, le yaourt, le lait entier et le fromage blanc sont parfaits. Vous devez \u00e9galement consommer des aliments riches en fer comme les sardines, les haricots blancs, les thons, etc.<\/p>\n

Enfin, lorsque vous cuisinez, on vous conseille d’utiliser de l’huile d’olive au lieu de l’huile de tournesol. Utilisez \u00e9galement des beurres riches en Om\u00e9ga 3.<\/p>\n

Quels sont les aliments \u00e0 proscrire ?<\/h2>\n

\"\"Si certains aliments sont \u00e0 adopter, d’autres en revanche sont \u00e0 proscrire, ou du moins, \u00e0 limiter. Ainsi, on vous recommande de r\u00e9duire la consommation d’aliments riches en prot\u00e9ines animales comme les viandes et les \u0153ufs. Privil\u00e9giez plut\u00f4t les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales. Les aliments industriels aussi sont \u00e0 proscrire. Ceux-ci incluent les boissons gazeuses, les hamburgers, etc. R\u00e9duisez \u00e9galement la consommation d’aliment ayant un index glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9 comme les g\u00e2teaux, les chips, etc.<\/p>\n

Quant \u00e0 vous messieurs, une \u00e9tude effectu\u00e9e r\u00e9v\u00e8le que la qualit\u00e9 de sperme diminue lorsque vous consommez de la viande industrielle comme la charcuterie. R\u00e9duisez aussi la consommation d’alcool. Pour augmenter vos chances de mettre en route un b\u00e9b\u00e9, privil\u00e9giez les aliments riche en antioxydants. Consommer des fruits \u00e0 coques comme les noix, les pistaches… est \u00e9galement tr\u00e8s conseill\u00e9. En effet, ceux-ci stimulent la fabrication de spermatozo\u00efdes. Les poissons gras, les viandes d’animaux \u00e9lev\u00e9s en plein air aussi am\u00e9liorent la fertilit\u00e9 masculine.<\/p>\n

Ces habitudes \u00e0 mettre aux oubliettes<\/h2>\n

\"\"Si vous voulez concevoir un enfant rapidement, vous devez d\u00e8s maintenant prendre soin de votre hygi\u00e8ne de vie. Si vous fumez ou buvez de l’alcool, il faut arr\u00eater tout de suite. Cela influe de mani\u00e8re importante sur votre fertilit\u00e9. On vous conseille aussi de ne plus boire du caf\u00e9. Sachez \u00e9galement que la s\u00e9dentarit\u00e9 diminue vos chances de grossesse.<\/p>\n

Puis, d\u00e8s que vous constatez que vous \u00eates enceinte, vous devez \u00eatre encore plus prudente afin d’assurer le bon d\u00e9veloppement du f\u0153tus. Par exemple, les sucres rapides favorisent le d\u00e9veloppement du diab\u00e8te gestationnel, \u00e0 \u00e9viter donc. Les viandes mal cuites<\/a>, les fromages \u00e0 p\u00e2te crue, les plats cuisin\u00e9s, et les produits industriels sont \u00e9galement \u00e0 \u00e9viter. Faire attention \u00e0 votre alimentation optimise vos chances de mener \u00e0 terme votre grossesse. Restez ainsi vigilante sur ce que vous mangez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vous d\u00e9sirez avoir un enfant ? Sachez que votre alimentation a un impact sur votre fertilit\u00e9. Ainsi, pour mettre toutes les chances de votre c\u00f4t\u00e9, d\u00e9couvrez, dans cet article, les aliments \u00e0 privil\u00e9gier, mais aussi ceux \u00e0 \u00e9viter.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":357,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/356"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=356"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/356\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":361,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/356\/revisions\/361"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/357"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}