{"id":362,"date":"2020-01-17T12:11:54","date_gmt":"2020-01-17T11:11:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/?p=362"},"modified":"2020-01-17T12:11:54","modified_gmt":"2020-01-17T11:11:54","slug":"apres-les-fetes-comment-retrouver-une-meilleure-forme","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/apres-les-fetes-comment-retrouver-une-meilleure-forme\/","title":{"rendered":"Apr\u00e8s les f\u00eates, comment retrouver une meilleure forme ?"},"content":{"rendered":"

Si vous avez pris la peine de limiter votre consommation de sucre, de gras, de tout ce qui est lourd, d’alcool avant les f\u00eates, alors, vous avez beaucoup plus de chances de retrouver une meilleure forme apr\u00e8s les f\u00eates.
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Avez-vous pris des mesures avant ?<\/h2>\n

\"\"Le secret \u00e9tant de d\u00e9gorger votre foie, le purifier, all\u00e9ger votre organisme de mani\u00e8re \u00e0 ce qu’il puisse assumer correctement son r\u00f4le face aux exc\u00e8s que vous ferez, comme nous tous, durant les f\u00eates. C’est le m\u00eame principe qu’un sportif qui pr\u00e9pare son corps aux \u00e9preuves et au concours qui l’attendent. Donc, dans le cas o\u00f9 vous avez pens\u00e9 \u00e0 pr\u00e9parer soigneusement votre corps avant les f\u00eates, les d\u00e9g\u00e2ts seront moindres et la solution plus facile \u00e0 mettre en \u0153uvre. Mais si vous avez compl\u00e8tement oubli\u00e9 de suivre une cure de pr\u00e9tox et que vous vous \u00eates ru\u00e9 sur la dinde et les gratins durant les f\u00eates de fin d’ann\u00e9e, retrouver la forme et votre silhouette vont vous r\u00e9clamer plus d’efforts. Mais c’est possible.<\/p>\n

Comment faire pour \u00e9liminer les calories en trop apr\u00e8s les f\u00eates ?<\/h2>\n

\"\"Mangez l\u00e9ger, autant que possible, et cela est souvent possible si vous cuisinez vous-m\u00eame. Donc, arrangez-vous pour faire votre march\u00e9, prenez des fruits et l\u00e9gumes frais et concoctez des repas \u00e0 base de viandes maigres, mangez des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes. Le but est de faciliter le transit intestinal et donc la digestion. Puis, buvez beaucoup d’eau, l’hydratation est r\u00e9ellement importante pour \u00eatre en bonne forme mais aussi pour aider votre organisme \u00e0 d\u00e9toxifier. Ensuite, organisez-vous pour reprendre le chemin de la salle de sport si vous avez d\u00e9j\u00e0 vos habitudes. Sinon, il est temps de vous y mettre. Choisissez un sport qui vous int\u00e9resse, et faites-en 3 fois par semaine, \u00e0 raison de 30 \u00e0 45 minutes \u00e0 chaque fois.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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