![\"\"](\"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/entrainement-salle.jpg\")
Il est \u00e9vident que c’est l’option la plus facile, car vous \u00eates bien encadr\u00e9. Vous \u00eates accompagn\u00e9 par un coach qui vous aidera \u00e0 d\u00e9finir un programme adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins. Les salles de sport disposent par ailleurs de divers \u00e9quipements pour varier votre entra\u00eenement. Le coach pr\u00e9sentera les machines appropri\u00e9es \u00e0 utiliser. Il va aussi vous apprendre \u00e0 manier tous les appareils et \u00e0 vous montrer les bons mouvements \u00e0 effectuer. En salle, vous vous entra\u00eenez avec d’autres personnes, ce qui peut booster votre motivation. Vous pouvez vous entra\u00eener et progresser ensemble. En salle, vous allez d\u00e9velopper votre cercle d’amis. Le bien-\u00eatre et la confiance en soi s’en voient augment\u00e9s. Si vous \u00eates d\u00e9motiv\u00e9, les cotisations que vous avez pay\u00e9es vont vous remettre sur les rails.\nPour que vos exercices en salle de sport soient efficaces, vous devez bien choisir votre salle de sport. Eh oui, toutes les salles de sport ne se valent pas. Ceci est valable aussi bien pour les \u00e9quipements de sport que pour les coachs sportifs. Donc, faites une \u00e0 deux s\u00e9ances dans la salle de sport avant de vous y inscrire. V\u00e9rifiez que les coachs ont vraiment des dipl\u00f4mes. Puis, v\u00e9rifiez l’\u00e9tat et la propret\u00e9 des lieux allant du mat\u00e9riel aux vestiaires en passant par les douches. Si vous avez du mal \u00e0 trouver une bonne adresse, essayez interval, salle de sport \u00e0 Toulouse<\/a>. Rendez-vous sur son site web pour voir ce qu’elle propose avant d’y faire un tour.<\/p>\n
Les avantages de l’entra\u00eenement \u00e0 la maison<\/h2>\n
Vous avez d\u00e9cid\u00e9 de vous mettre au sport. Vous vous demandez si vous devriez faire vos exercices en salle de sport ou \u00e0 la maison. Sachez qu’il est tout \u00e0 fait possible de combiner les deux. Quoi qu’il en soit, chaque option pr\u00e9sente des avantages qui peuvent tr\u00e8s bien r\u00e9pondre \u00e0 vos exigences.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":370,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=369"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":373,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions\/373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/370"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.hexaforme.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/entrainement-salle-maison.jpg\")
S’entra\u00eener \u00e0 la maison pr\u00e9sente des avantages ind\u00e9niables. D’abord, vous n’avez pas besoin de perdre du temps dans les d\u00e9placements. Vous pouvez vous entra\u00eener \u00e0 tout moment selon votre disponibilit\u00e9. Puis, vous n’avez pas \u00e0 payer un abonnement mensuel qui peut \u00eatre assez cher d’une salle de sport \u00e0 une autre. Il vous suffit de faire un premier investissement pour acheter tous les \u00e9quipements dont vous aurez besoin<\/a>. Les mouvements libres sont plus b\u00e9n\u00e9fiques pour les muscles du corps que les mouvements programm\u00e9s en machine. Alors, investissez plut\u00f4t dans un banc de musculation, une paire d’halt\u00e8res de 10 kg de chaque et d’une barre de musculation avec 50 kg de poids pour d\u00e9marrer. De plus, ces exercices suffisent pour vous initier \u00e0 la musculation. Avec le temps, vous pouvez \u00e9largir vos activit\u00e9s et acheter d’autres \u00e9quipements comme la barre EZ et les triceps bomber. Toutefois, il faut faire tr\u00e8s attention, car il n’est pas \u00e9vident de s’entra\u00eener \u00e0 la maison. Vous devez faire attention \u00e0 trois points pr\u00e9cis : la motivation, la s\u00e9curit\u00e9 et l’apprentissage. Enfin, vous devez am\u00e9nager votre salle de sport \u00e0 domicile pour booster votre motivation et \u00e9viter les risques d’accident. Installez vos machines sur un plancher solide pour \u00e9viter la d\u00e9stabilisation des machines. Choisissez une pi\u00e8ce bien a\u00e9r\u00e9e pour la pratique de sport. Suivez toujours des manuels en ligne pour bien travailler vos muscles primaires et secondaires en \u00e9vitant de vous blesser.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"